ワクチンワクチンの効果は、伝染ったときに症状が軽くなるメリットもありますよ。
早めに打っとかないと効き目はは２～３週間たってからですよ。お早めに。
マスクインフルエンザが流行してきたら、特に高齢者や子供、疲労気味、睡眠不足の人は、罹患したとき重症化する可能性が高くなるので、人混みや繁華街への外出を控えることも予防法の１つですが、なかなかそうもいきません。
どうしても外出しないといけない時はマスクをして出かけましょう。
マスクで伝染らない＆伝染さないで。
加湿 湿度を高めにしましょう。空気が乾燥すると、インフルエンザのウイルスが活発に活動しやすい環境になります。乾燥により咽頭粘膜のウイルス粒子に対する、物理的な防御機能が低下します。室内では加湿器などを使ったりして適度な湿度（50～60%）を保ちましょう。
インフルエンザのウイルスは湿気に弱い！！
栄養補給 バランスよく栄養をとりましょう。
とりにくい人はサプリメントでビタミンＣなどの補給をするのも効果アリ。
はやりのマルチビタミンなんかは便利です。家族で使えるし、栄養のバランス補助にはもってこいです。
おやつをミカンなどにするのもアイデアです。
おとりよせで愛媛みかんやＰＯＭジュースなどいかが？
楽しみながら予防をしましょう♪
うがい＆手洗い 本来
にくるところですが、あえて最後にもって来ました。あちこちで、張り紙はみかけますが・・・
年末年始は何かとバタバタしがちでむずかしいのかもしれません。
なにかと忙しいから、子供たちに教えてる時間もないし・・・
汗もあまりかかないから手や顔を洗う回数が少ないのも原因のひとつですね。
うがい、手洗いは、１番簡単で効果があがり、リーズナブルな方法なのですよ。
おまけに、うがいは口臭予防にもなりますよ♪
以上を守って、今年は家族でたのしく年末年始を過ごしましょう。
”おまけ☆ウイルスから家族を守る正しい手洗いのしかた”
キレイキレイの歌
ママ続出！
