体内で生成することはできない成分です。
睡眠のリズムやメンタルバランスを整える働きをもつといわれています。
精神を安定させるセロトニンやメラトニンという
脳内ホルモンの元となります。
セロトニンは神経の高ぶりやイライラを鎮める働きをもち、
メラトニンは睡眠や食欲などの生体リズムを整えます。
食事からでしか補給ができない成分なので、
どうしても、現代の食生活ではどうしても不足しがちになりますね。
不眠サポート成分として、最近人気のサプリメントです。
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